月子里別做這些事,當心落下一身病

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白小姐论坛网站 www.srcvx.icu   生娃后媽媽要坐月子。坐月子期間是媽媽身體最虛弱的時候,稍不留神或許會落下一身的疾病。月子雖然只有短短的一個多月,媽媽需要照顧好自己,有一些事情是不能做的。今天小編就來說說月子里不能做的那些事兒。

   一、不活動

  在很多人看來,坐月子就應該臥床休息,盡量躺著或者坐著。其實這種觀點是不正確的, 媽媽在懷孕的時候,全身的血液會處于高凝狀態,這樣可以避免生產時出現大出血。但是,產后血液不會恢復到正常狀態,如果月子里運動不足,有可能會患上血栓。所以,媽媽在身體允許的情況下,在月子里還是要多運動運動的。

  二、不做個人清潔

  家里的老人通?;嵊姓庋墓鄣悖涸倫永鋝荒芟賜?,也不能洗澡。新媽媽容易出汗,還要給寶寶喂奶,時不時還有惡露排出。假如新媽媽聽從老人的話,不注意個人衛生,就有可能讓細菌進入體內誘發感染。

  因此,新媽媽在產后應照常洗頭或洗澡。洗澡能促進血液循環,保持汗腺通常,緩解肌肉和神經疲勞,對身體恢復很有好處。

  三、吃太多雞蛋

  剛剛分娩結束,媽媽的消化功能尚未恢復正常,吃太多雞蛋會導致消化不良,不利于身體恢復和寶寶的母乳喂養。即使消化功能恢復的很好,每天都吃很多雞蛋會也讓媽媽攝入大量膽固醇,易導致心血管疾病,危害媽媽健康。

  因此,新媽媽每天吃2個雞蛋即可,吃的太多反而造成腸胃健康。研究發現,每天吃幾十個雞蛋和每天吃兩三個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的。

  四、飲食不節制

  媽媽在生產時出血較多,體力和精力消耗過大,導致產后身體虛弱易受到疾病的侵襲,因此媽媽在月子里要進行調補,盡快恢復健康。坐月子期間,媽媽要注意自己的飲食。

  1.不吃辛辣刺激、寒涼的食物

  產后媽媽身體虛弱,不能吃生冷寒涼的食物;產后媽媽要給寶寶喂母乳,也不能吃辛辣食物;產后媽媽失血較多,內熱陰虛,不能吃大蒜、大蔥、辣椒等刺激性食物。

  2.不適宜大補

  如果媽媽在月子里大補,不但會使自己長得更胖,還會患上多重疾病。另外,過肥會導致奶水中脂肪量上升,容易導致寶寶腹瀉或患上肥胖病。

 

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